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Column
春を心地よく過ごす、私を整えるアロマ時間
健康 美容 2026.03.05
SPRING COLUMN 2026
春を心地よく過ごす、私を整えるアロマ時間。
芽吹きの季節は、心も体も少しだけ敏感に。
日々の騒音から少し離れて、植物の香りに身をゆだねてみませんか？
春は気温差や環境の変化で、自律神経がゆらぎやすい季節。なんとなく眠かったり、気分が安定しにくい日もあります。
そんな“春のゆらぎ”にそっと寄り添ってくれるのが、自然の香り。ここでは、悩み別に取り入れやすいアロマの使い方と、春におすすめの香りをご紹介します。
日常に溶け込むアロマの楽しみ方
1. 香りを広げる
ディフューザーで部屋全体に広げたり、バスタブに数滴垂らしてバスタイムを楽しんだり。一番手軽で心地よい方法です。
2. やさしくほぐす
植物油で希釈したオイルでマッサージ。首筋や手首など、凝りを感じる場所をいたわってあげましょう。
Editor’s Memo
お香やルームフレグランスも素敵。インテリアに馴染むものを選べば、目でも癒やされる贅沢な時間になります。
お悩み別 おすすめの香り
Selection for your mind and body
心のケア イライラする時
グレープフルーツ（柑橘系）
気分をパッと晴れやかにし、心のトゲを丸くしてくれます。落ち込み気味な日のサポートにも。
集中力 昼間ウトウトする時
ペパーミント
メントールの清涼感が、眠気をスッと遠ざけます。シャキッと切り替えたい時の強い味方です。
クールダウン ソワソワ落ち着かない時
ユーカリ
頭をクールダウンさせ、冷静さを取り戻します。花粉の季節のムズムズ対策にもおすすめ。
体のケア めまいを感じる時
ラベンダー
自律神経の乱れや筋肉の凝りに。心身をゆるめて、深いリラックス状態へと導いてくれます。
女性の味方 生理不順・月経前症候群（PMS）
クラリセージ
ホルモンバランスを整える働きがあり、モヤモヤした重たさをやさしく包み込んでくれます。
胃腸のケア 消化不良や吐き気に
ペパーミント
胃の働きをサポートし、ムカムカ感を和らげます。お疲れ気味の消化器官へのいたわりに。
無理をせず、自分をいたわることを大切に
アロマは医薬品ではありません。「香りで癒やされて、少し楽になったかな」と感じたら、あとは体をゆっくり休ませてあげることが一番の薬です。
※症状が長く続く場合は、無理をせず医療機関へ相談してくださいね。
教えてくれた人
アロマセラピスト 長尾 まどか さん
リラクゼーション業界を経て、現在はフリーライターとして活動。アロマテラピー検定1級などの資格を活かし、日常に寄り添うアロマの知恵を発信しています。
