原因1．空気の乾燥
冬の室内は暖房によって乾燥しやすい状態に。
外との湿度差が激しくなることで、お肌の水分がより奪われやすい状態になります。

原因2．生活習慣の乱れ
不規則な生活で肌のターンオーバーが乱れると、バリア機能が低下することに。
睡眠不足や、偏った食事による栄養不足なども乾燥肌に影響を与えます。

原因3．加齢によるもの
加齢により皮脂分泌量は減少してしまいます。
また、肌の潤いサポートの役割を持つ女性ホルモンも減少していくため、バリア機能が低下しやすくなります。

対策1．入浴編
入浴は38℃~40℃のぬるめのお湯で、15分以内を心がけて。
ボディーソープはあらかじめ泡立ててから優しく洗いましょう。 入浴後はできるだけ早く保湿ケアをすることが大切です。

対策2．スキンケア編
洗顔は少し冷たいと感じるくらいのぬるま湯で。
洗顔後は水分だけでなく、油分もバランスよく補いましょう。
紫外線も乾燥の原因となるため、冬でも紫外線対策をしっかりと行いましょう。

対策3．環境編
部屋の湿度は50％～60%にキープできると良いでしょう。
適切な湿度を保つと、同じ気温でも温かく感じることができます。

対策4．食事編
ビタミン・たんぱく質をしっかり摂取しましょう。
魚・赤みの肉・大豆などはたんぱく質が多く含まれる食材です。
ビタミンCはコラーゲン生成に関する役割をもつので、積極的に摂取していきましょう。