わたしは、腸でととのう

腸の働きが乱れると、栄養が行き届かず、老廃物が巡ってしまうことも。冷えや疲れ、肩こり、肌荒れ、肥満など、思わぬ不調にもつながってしまいます。腸は全身の健康をつかさどる重要な役割を果たしています。
腸がきちんと排出できていることは、健やかな毎日だけでなく、ダイエットや美肌作りにもつながります。

静かにととのう、わたしのバランス

腸内には多くの種類の細菌がすみついていて、善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスが腸内環境を左右します。この腸内細菌のバランスを崩さないことがとても大切です。

腸のなかに棲む3つの声

腸をととのえる、毎日の選択

腸を整えるためには、生活習慣の見直しが大切ですが、なかでも「食事」はいちばん身近なアプローチ。
腸によい食事には、2つの視点があります。

ふたつをあわせて、腸によりそう

プロバイオティクスとプレバイオティクスをあわせて摂ると、腸にとってうれしい相乗効果が生まれます。

ほんの少しの工夫で、腸はやさしく応えてくれます。

腸は免疫の7割を担っています。けれど、残りの3割は「こころ」と「自律神経のバランス」。

よく寝て、よく笑って、気持ちよく動く。
自然に触れ、ストレスを手放すことも、大切な腸活のひとつです。

腸と心、「どちらも大切にすること、それが『わたしらしさ』につながっていくのかもしれません。