サジーマンの栄養学校　健康の源 必須アミノ酸

こんにちは！サジーマンの栄養学校へようこそ。
毎日がんばるあなたに、ちょっと元気をプラスする栄養のお話をお届けします。
今回のテーマは「必須アミノ酸」。
コンディションが揺らぎやすい毎日に力を貸してくれる、健康の源です！

アミノ酸が不足すると、どんよりする、美容の調子や体のコンディションが気になるなど、様々な悩みが出てきます。アミノ酸は『健康の源』として私たちの生活を支えています。

◎運動して足りなくなった元気を補給し、運動のパフォーマンスを支えます。
◎元気に動ける、健康な体を保ちます。
◎美容の調子を整え、明るく張りのある毎日へと導いてくれます。

アミノ酸スコアには数字が100に近いほど良いとされています。
必須アミノ酸は9種類あり、1つでも摂れてないと働いてくれません。

必須アミノ酸をバランス良く摂るためには組み合わせも大事です。アミノ酸のサポートに必要なビタミンB6やビタミンB12を含む食材と組み合わせることも意識できると良いですね。

あなたが気づかないうちに、体の中では今日もサジーマンが戦っています。

日々のコンディションを健やかに保つために、その土台を支えているのが、必須アミノ酸です。

見えないヒーローと一緒に、明日もあなたらしく進んでいきましょう。