サジーワンオンラインショップ > サジーコンテンツ > サジーコラム >
サジーコラム
Column
ぐっすりおやすみ前のやすらぎを灯す時間
健康 美容 2026.05.08
WINTER COLUMN 2025
ぐっすりおやすみ前の
やすらぎを灯す時間
睡眠は、心と体をゆるめるための大切な時間。
あたたかく眠りにつくための「スタッフおすすめルーティン」と「おすすめアイテム」をご紹介します。
小さな習慣で、ととのう夜を。
1. 部屋を静かにととのえる
灯りをやわらかく落とすと、自然と心もゆるみます。目に入る刺激を減らすだけで、眠りやすさが変わる気がします。／ばっきー
2. 考え事は明日へ
眠る前は、スマホや頭の中の“ごちゃごちゃ”をおやすみ。代わりに、紙の本をめくる静かな時間を。／さきまる・えりりん
3. 白湯で、ほっとひと息
寝る前に、あたたかい白湯を一杯。内側からじんわりあたたまって、気持ちまで落ち着いていきます。／あお
“ぐっすり”をささえる、おやすみ前の愛用品
4. 寝具
足元を少し高くするクッションや、布団用のあたためアイテムなど、「冷え対策」もぐっすりの大事な準備。／えりりん・きみ
5. ホットアイマスク
目元をじんわり温めて、明るさを遮ってくれる定番アイテム。繰り返し使えるタイプもおすすめです。／わたあめ
6. バスソルト
バスソルトを入れたお風呂の後に軽いストレッチをしています。体のこわばりをやさしくゆるめて眠りに入りやすくなる“ちいさな助っ人”です。／たず・みっちー
冬の夜にぴったり、サジーのアレンジレシピ。
寒い夜の“ほっと一息”にも、お子さんと一緒に楽しむ一杯にもおすすめです◎
